Wege zur Raucherentwöhnung

Die bekannteste Methode zur Raucherentwöhnung ist die klinische Hypnose. Voraussetzung ist die freiwillige Bereitschaft des Rauchers, mit dem Rauchen aufhören zu wollen und ein Vertrauen gegenüber dem Therapeuten. Durch die Hypnose wird eine Trance erzeugt. So wird das Bewusstsein durch gezielte Konzentration auf einen Punkt eingeengt, die Aufmerksamkeit abgelenkt und der Weg zum Unterbewusstsein freigelegt, um neue therapeutische Konzepte zu verankern, die das alte Raucherprogramm ablösen.

Eine spezielle Form der Hypnose, ist das „Autogene-Training“, das mit Suggestionen und über das Unterbewusstsein arbeitet. „Autogenes-Training“ ist eine einfach zu erlernende Entspannungsmethode, die jederzeit selbstständig anwendbar ist. Durch formelhafte Vorsätze gelingt es, das Raucherprogramm durch ein Nicht-Raucher-Programm zu ersetzen. So kann sich der Raucher in einer tiefen Entspannung die Nikotinsucht wegsuggerieren.

Während der Raucherentwöhnung fehlt dem Patienten die Stimulation des Belohnungssystems. Neben dem Einsatz von bekannten Nikotinpräparaten kann der Einsatz von Vareniclin oder Bupropion helfen. Allerdings haben diese Mittel gravierende Nebenwirkungen. Daher sollten Medikamente innerhalb der Raucherentwöhnung nicht als Heilmittel angesehen werden. Sie mildern lediglich die körperlichen Veränderungen des werdenden Nichtrauchers ab, welche aufgrund des Ausbleibens von Nikotin entstehen.

Zu einer medikamentösen Behandlung sollte daher immer auch eine psychotherapeutische Betreuung gehören. So erhöhen sich die Erfolgschancen. Dabei hat sich die Verhaltenstherapie als ein gutes Werkzeug bewährt. Durch ein verändertes Verhalten kann auch das Rauchen abgewöhnt werden.

Weiter soll durch eine psychologische Betreuung die Ich-Stärke verbessert werden. Durch einen konsequenten Nikotinverzicht, klingen die akuten Entzugssymptome der physischen Abhängigkeit mit der Zeit ab. Durch sinnvolle Ersatztätigkeiten wie Hobbys, Sport, gesellschaftlichen Aktivitäten oder auch dem Setzen von wichtigen persönlichen Zielen, kann parallel die psychische Abhängigkeit überwunden werden.

Ein weiteres effektives Mittel zur Raucherentwöhnung ist die Ohrakupunktur, diese dient anstatt von Medikamenten zur Abmilderung der starken körperlichen Entzugserscheinungen. So senkt die Ohrakupunktur die Suchtintensität und vermindert das Verlangen nach einer Zigarette. Dieses Verfahren funktioniert bei einem positiven Willen „endlich Nichtraucher zu sein“, auch ohne die Zusätze der Hypnose oder Selbsthypnose.

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